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脂肪を燃焼させる肩甲骨ダイエット

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お腹まわりのぜい肉が気になる方は、肩甲骨ダイエットをおすすめ
します。肩甲骨ダイエットは、簡単なのに効果がある方法なので、
誰でも気軽に出来るダイエットとして人気があります。肩甲骨の
周りにあるという褐色脂肪細胞の働きを高めることで、脂肪燃焼
効果を促進することができるというダイエットです。
肩甲骨ダイエットのやり方は、非常にシンプルです。肩甲骨を
使ったストレッチ運動をするというだけで、実行可能です。
ダイエットのやり方は様々ですが、最も簡単な方法といえば、
肩を上げ下げするというものになります。肩を上げて、下げる時に
肩甲骨をめいっぱい動かすつもりで行いましょう。腕を上げ下げ
することも、肩甲骨を使ったストレッチになります。
毎日続けることによって、ダイエットに効果的です。
座りながらでもできる運動なので、デスクワークの最中などでも
簡単に行えるので、少し意識すれば回数を増やすことができます。
肩甲骨を使っていないと、周囲の筋肉が固くなり、ダイエット効果
が出づらくなってしまいます。始めのうちは、これだけの運動
でも筋肉痛になる可能性がありますが、続けてやっていると
背中の血流がよくなって、肩こりが緩和することもあります。
日頃、運動量がさほど多くないという人は、以外と肩甲骨の
近くの筋肉も固くなっていますので、運動を始めると変化は
てきめんです。背筋が曲がりやすい人は、肩甲骨ストレッチで
姿勢がよくなり、体が真っ直ぐになることもあります。肩甲骨
ストレッチで、褐色脂肪細胞の働きを促進するだけでは、いきなり
体重が少なくなったりはしませんので、もう少しハードな運動と
併用するのもいいでしょう。

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